晚上健身后吃什么[朗读]

如果不想让自己一晚上的锻炼付诸东流，在健身后的饮食尤为重要，下面就来说一下晚上健身后吃什么，一起来看看吧。
晚上健身后吃什么。
1、一般可以吃一些高纤低脂的东西，吃一块全麦面包加一点水果，比如苹果、火龙果。
2、增肌阶段也可以在回家后喝一杯蛋白粉和吃一两根香蕉，也可以吃一些鱼肉和鸡肉。
3、同时想要增肌，就一定要吃得好，建议吃一些坚果，比如杏仁，这是非常有好处的。
以上就是关于晚上健身后吃什么的全部内容。