铁什么时候吃:铁什么时候吃吸收最好[朗读]

空腹百吃最好,铁的吸收在酸性条件下,容易分解成亚铁离子,便于机体吸收.空腹的时候,胃内胃酸没有被食物中和,酸度比较高度,可以促进铁的知吸收.另外,补铁的时候也可以适量配合用点维生素c,利用维生素c的还原作用,以及维生素c的酸性作用,促进铁离子形成亚铁状态道,增加铁元素的吸收率.在选择上注意两点:1､看品牌,选择大品牌,质量好内,效果佳;2、看平台,资质是否齐容全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。