健康饮料怎么选[朗读]

如果是个减肥人士，那在减肥的同时一定要注意饮食，像一些高热量、高油脂的食物和饮料都不能摄入，但是很多人不会辨别什么样的饮料是健康饮品，那健康饮料怎么呢？
饮料
1、矿物质：各种饮料由于原材料或水源的不同，所以其中可能会存有少量或丰富的矿物质元素，例如钙、钠、镁、钾、偏硅酸等等。那么矿物质含量更高的饮品，是我们优先考虑的产品。
2、膳食纤维：如果饮料含有膳食纤维，那么饮用可以使摄入的热能减少，在肠道内脂肪的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥的作用。所以添加了膳食纤维的饮料，是瘦身减肥人士的首选。
3、维生素：有部分饮料中会存在纯天然的维生素营养，尤其是果汁饮品中各种维生素的含量颇丰。维生素不仅是维持生命的重要元素，还是天然易吸收的抗氧化剂。所以存在各种维生素成分的饮料特别适合用来保养皮肤。
市面上玲琅满目的饮料已经乱了很多人的视线，看着那些包装很个性的饮料，相信不少人都会买一瓶来喝，但大多数是不太健康的，所以学会挑选健康饮料真的很重要。