早上起来空腹喝水好吗[朗读]

早晨空腹喝水对人体有好处。主要能有助于清除体内的毒素，清除肠道内的垃圾，促进宿便排出，而且可以提高新陈代谢，改善消化系统功能。早晨适量的饮用温水还可以缓解胃痛和消化不良，改善肤色，令人容光焕发等。
早晨空腹喝水的好处：1、可以补充水分，因为睡觉期间人体是不会摄取水分的，经过一夜的呼吸、汗液等消耗，机体处于缺水状态，起床后补充一杯水，可以维持身体的正常运行。2、可以清理肠胃，因为经过一夜的消化、代谢，胃处于排空状态，起床后一杯水不仅可以缓冲胃酸，还可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出预防便秘，且有利于小便排出毒素。
3、可以促进心脑健康，夜间静止状态加上水分的消耗后体内血液相对黏稠，起床后喝一杯水可以稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，可以起到预防心脑血管疾病的作用。