如何让奶水自然变少[朗读]

想让奶水自然变少可以通过饮食进行调理。
想让奶水自然变少可以少吃些含脂肪和蛋白质的食物，减少高蛋白质食物的摄入，尽量在回奶期间不要吃鱼肉，羊肉，吃的清淡点，减少乳汁分泌，多吃些减少乳汁分泌的食物，如韭菜、苦瓜、大麦茶等。此外，在给婴儿断奶时，要想让奶水自然变少时建议可以采取循序渐进的方式，可以在饮食上多加调理，而且给孩子哺乳时也要慢慢减少哺乳的时间和次数，在断奶时乳房胀痛是正常的，不要全部挤出来，要少量的挤，如果胀痛可以用热毛巾敷，在乳房涨奶严重时可以用吸奶器把多余的奶吸出来或者通过乳房按摩来缓解。另外，要想让奶水自然变少时除了可以吃回奶的食物以外，还可以穿束胸，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶，同时需要减少汤水类食物的摄入。