睡觉频繁做梦影响睡眠质量怎么办[朗读]

一般的病都可以通过食疗改善，长期睡眠不好一般是因为气血不足，可以多吃红枣，最好生吃新疆红枣，补中益气、宁心安神、养血生津，长期坚持，效果很好。
另外，睡觉前热水泡脚二十分钟，然后搓脚心百下，都很有效果，不妨试试。