睡觉频繁做梦影响睡眠质量怎么办[朗读]

睡觉经常做梦会影响睡眠质量。
建议：
1、睡觉前用热水泡脚容易入眠。
2、睡觉前深呼吸几次也有这样的效果。
3、当天能够做完的事当天一定权做完,睡觉前什么也不用去想,如确实有事放不下或很重要,把它记下来.最好养成写日记的习惯。
4、有时肾虚也会多做梦.也可以考虑去看看医生。