老人为什么经常腿抽筋？怎么缓解[朗读]

老人为什么经常腿抽筋？
研究发现，引起老年人腿“抽筋”最常见的原因是受凉和疲劳。多数老年人的血管都存在不同程度的硬化、弹性下降和管腔狭窄等问题。这些症状会严重影响其四肢的血液供应，特别是小腿离心脏较远，其供血受到的影响最为严重。当老年人下肢受凉或运动量过大时，其小腿供血量不足的情况就会加重，从而导致小腿血管收缩痉挛，引起腿“抽筋”
同时，受凉会引起局部肌肉的兴奋性增高，过度疲劳会使肌肉中积聚大量的乳酸，这两种情况也是腿“抽筋”的常见诱因。此外，老年人若患有小脑病变、帕金森病、颈胸脊髓肿瘤、椎管狭窄等可引起下肢的肌张力增高，也会出现腿“抽筋”
因此，经常出现腿“抽筋”的老年人，应首先去医院进行全面的身体检查，看此病是不是由血钙代谢异常或某些器质性疾病引起的，不可盲目补钙。此类患者若排除了患有上述疾病的可能，则腿“抽筋”很可能是由受凉或劳累过度引起的。
怎么缓解？
1、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
2、立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3、用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
4、发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。