补气血吃什么最好？有哪些常见的补气血的食物[朗读]

中医学认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质。生命的基本物质，除气之外，尚有血、精等，但血、津液和精等均是由气所化生的。在这些物质中“精、气、津、液、血、脉，无非气之所化也”。冬天是个补气血的最佳时间，于是在冬天里很多热爱养生的人都喜欢进补。
补气血吃什么最好
乌骨鸡肉。
乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效，乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。
枸杞子。
性味甘、平。有滋补肝肾、益精明目，治肝肾亏虚、阳虚遗精、精少不育、血虚、头晕目眩、视物不明、两目干涩、消渴等功用。
西洋参枸杞蒸蛋。
食材：西洋参5~10克，研磨成粉；鸡蛋两枚，搅匀；枸杞5克。
做法：将三种食药材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同时还可用大枣5枚，泡水喝。