怎么把身材变好，皮肤变漂亮点[朗读]

早晚一杯白开水，排毒，多跑步，一天最好喝8杯温开水，多吃苹果，香蕉，猕猴桃，早一点睡觉，多喝酸奶，皮肤会好，贴面膜最好在早上，比较易吸收。