钙镁锌的功效与作用是什么[朗读]

钙镁锌是人体所需的重要三种矿物元素。钙能有效预防及改善骨质疏松，维持强壮的骨骼和健康的牙齿，维持正常肌肉及神经的活动，参与人体凝血过程。镁是维持神经、肌肉和心脏应激性的重要离子之一，对中枢神经系统有抑制作用，可起到镇静作用，作用于周围血管，使血管扩张，具有降低血压的作用。锌影响多种酶的活性，参与蛋白质，脂肪和碳水化合物代谢，能够促进生长发育，增强机体的免疫机能，促进胶原纤维的生成，因此可促进伤口的愈合。钙镁锌是生长发育所需要的重要的微量元素，钙对于骨骼的生长发育起着重要的作用；镁可以改善人体激素调节和大脑血清水平，还有利于血糖的平衡；锌对生殖系统的发育、伤口的愈合以及味觉感受等起着重要的作用。如果在生长发育过程中缺乏这些微量元素的话，将会出现很多不适症状或疾病，如夜惊、多汗、枕秃、烦躁、头发发黄、食欲不振等，严重影响的生长发育、身体健康。所以如果缺乏这些元素时，一定要及时补充，保证正常需求。