慢阻肺如何锻炼比较好[朗读]

慢阻肺患者锻炼一定要注意时间长度适宜，锻炼不可过于频繁，采用正确的锻炼方法，注意保暖避免感冒。
慢阻肺患者想锻炼身体，一定要注意锻炼的时长不宜过长，锻炼身体不是时间越长对疾病恢复就越好的。锻炼时间过长反而可能会对身体有损伤，锻炼时间一般30分钟-60分钟即可。还要注意锻炼身体一般保证每周三次即可，锻炼需要长期的坚持，不能太操之过急，也不能应付式的，在身体所能承受的情况下来进行锻炼。最主要的是要量力而行，千万不要做超负荷的运动，否则可能会加重病情，过量运动或剧烈运动可能会导致呼吸加快，这时可以缓慢深呼吸，平复心率。平时可在傍晚进行锻炼身体，有利于提高机体对运动的耐受性但要注意不要着凉了。
慢阻肺患者的锻炼也不是盲目的，也需要正确的方法。比如在吃的方面要选择健康的食物,如蔬菜，水果，牛奶等食物，这类的食物是很好消化的，要控制好自己的体重。此外，请密切关注病情情况，不要随意诊断病情，如遇到病情变差，恶化等严重情况，请一定及时到医院就医，遵守医嘱，避免延误治疗时机。