锻炼肺功能的简易方法是什么[朗读]

锻炼肺功能的简易方法有吹气球、跑步、爬台阶、游泳、吹奏乐器、锻炼腹式呼吸等。
胸廓扩张程度和胸部呼吸肌的力量决定了肺活量的大小，也就是肺功能。因此就需要加强呼吸肌的运动、增大胸廓扩张程度，让肺泡充分的扩张。锻炼肺功能最简单的方法就是吹气球，每次吹5次左右，每天连续吹3～4次，特别适合长期卧床，缺乏运动的患者，能很好地提高肺功能，此外，这类患者还可以通过深呼吸锻炼肺功能，缓慢地吸气、呼气，刚开始可能没有习惯，吸气呼气时间较短，会有憋闷感，坚持锻炼，慢慢时间就会延长。对于体力较好的年轻人可以进行慢跑、游泳或者骑自行车，对肺功能都是很好的锻炼，但是在锻炼的同时应该做好防护工作，注意自身安全，避免发生摔倒、溺水等危险。也可以培养唱歌、吹奏乐器（唢呐、长笛、萨克斯风）等兴趣爱好，以上这几点都是日常生活中比较简单易行的锻炼肺功能的方法。