睡眠会影响儿童长高吗[朗读]

睡眠会影响儿童长高。
研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，甚至超过了运动和饮食。原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。夜间入睡后，生长激素的分泌量会不断地增加，且在深度睡眠时，达到高峰。夜间分泌的生长激素大约是白天的三倍，特别是处于快速生长的儿童期，只有婴儿期例外。
婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量变得非常少，分泌量主要集中在晚上入睡时。睡觉影响生长激素的分泌，而生长激素对人体正常发育的影响，不可代替。因此，睡眠会影响儿童的身高。
若希望孩子长高，建议家长督促孩子早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜，以防影响身高发育。