要根据小腿发紧发硬的具体原因使用不同的方法来缓解。
小腿发紧发硬首先考虑是因为剧烈运动后，小腿肌肉处于紧张的状态，从而出现小腿发紧发硬的症状。这种情况首先要减少运动量，然后可以对小腿肌肉进行适当的拍打，促进小腿部位的血液循环，可以有效地缓解肌肉发紧发硬的情况。平时要注意适量运动，不能太过剧烈。
也有可能是患者长期处于一个紧张、焦虑的状态，全身的肌肉也会处于一个肌张力非常高的状态，就会出现小腿发紧发硬的症状。这种情况首先要放松，不要有太大的精神压力，保持轻松愉快的心情。另外，休息时可以将小腿抬高，有助于缓解这种症状。
还有可能是某些部位的病变造成的，比如肾脏、肝脏、心脏等部位的疾病，都可能会引起腿部出现不良的症状，这种情况应该及时就医，查明病因后，积极治疗，当病情得到控制后，症状就会有所缓解。
小腿发紧发硬首先考虑是因为剧烈运动后，小腿肌肉处于紧张的状态，从而出现小腿发紧发硬的症状。这种情况首先要减少运动量，然后可以对小腿肌肉进行适当的拍打，促进小腿部位的血液循环，可以有效地缓解肌肉发紧发硬的情况。平时要注意适量运动，不能太过剧烈。
也有可能是患者长期处于一个紧张、焦虑的状态，全身的肌肉也会处于一个肌张力非常高的状态，就会出现小腿发紧发硬的症状。这种情况首先要放松，不要有太大的精神压力，保持轻松愉快的心情。另外，休息时可以将小腿抬高，有助于缓解这种症状。
还有可能是某些部位的病变造成的，比如肾脏、肝脏、心脏等部位的疾病，都可能会引起腿部出现不良的症状，这种情况应该及时就医，查明病因后，积极治疗，当病情得到控制后，症状就会有所缓解。