吃得太饱难受怎么缓解[朗读]

如果是因为吃太多导致胃部撑胀，那么可以通过散步来帮助消化，促进胃肠道蠕动，另外还可以顺时针按摩胃部，也是为了帮助胃肠道加快蠕动的，必要时遵医嘱服用胃动力药物，这样可以帮助缓解撑胀的症状。
平时饮食就要注意少食多餐，最好吃八分饱就可以了，如果吃多吃撑了，不要立马坐下，也不要平躺，这样很容易导致食物逆流以至于恶心呕吐的。另外可以服用一些助消化的药物例如健胃消食片以及米曲菌胰酶片等帮助食物消化，也可服用胃动力药物如多潘立酮等。
如果比较撑的话，就散步半小时也是可以帮助加快肠道蠕动，也可以缓解撑胀的饱腹感，另外平时注意不要暴饮暴食，多吃富含纤维素的蔬菜，这样不仅可以帮助增加饱腹感，还很容易消化。
吃撑了的时候可以尽量用双手绕圈按摩腹部，可以舒缓运动半小时到一小时左右就可以坐下来了，但不要立刻上床睡觉。