经期可以喝绿豆汤吗[朗读]

经期可以喝绿豆汤。
绿豆汤是以绿豆和水为原材料熬制的汤，绿豆中含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙铁锌硒等微量元素、功能性低聚糖、黄酮类化合物、豆固醇等成分，中医称其具有清热解毒、解暑除烦、利水消肿、清胆养胃、润肠通便、明目、降血糖、降血压、降血脂、抗肿瘤、抗过敏、保护肝脏和心血管、增强免疫力、排铅等功效。
有研究表明绿豆汤之所以具备这些功效是由于绿豆中的一种叫多酚的营养成分有关，多酚类物质有抗氧化的作用，可以起到一定程度的解暑作用，多酚类物质对于温度调节中枢有一定的抑制作用。
经期饮食没有太多忌讳，注意饮食规律卫生健康，可常温饮用。有的女性经期进食冷饮导致痛经，其机制可能是冷饮导致血管收缩，体内前列腺素、血管升压素、β内啡肽等物质含量增高，增多的前列腺素进入血液循环，可引起痛经等症状。但不是进食冷饮一定会痛经。具体的因人而异，与个体的主观感受和个体痛阈有关。客观上来讲绿豆汤本是安全饮品，但若个人体质差异不能耐受或主观排斥，不必非要在经期食用。