坐月子可以吃水果吗[朗读]

坐月子可以吃水果，能够帮助产妇补充维生素及微量元素，但需要用热水烫温了之后再吃，包括苹果、橘子、香蕉、猕猴桃等。吃水果时一定要洗干净或去皮后再吃，以免引起腹泻。
坐月子即为产褥期，一般产妇坐月子时可以吃一些应季的新鲜水果。如果产妇体内的血糖正常，一天的水果摄入量控制在200～400克左右，并且不能单吃一种水果，容易导致饮食不均衡。对于妊娠期糖尿病或本身是糖尿病患者，需要适当减少和控制水果的摄入量，水果量一般就一天就在200克左右，甚至更少。
产妇在坐月子期间尽量不要吃不宜消化的寒性水果，可以吃一些苹果、奇异果、榴莲、火龙果、香蕉、龙眼、菠萝、葡萄等。在吃水果时，也需要注意方式，尽量避免吃冰箱中冷冻保存的食物，可以将水果用热水烫温了再吃，以免出现腹痛腹泻或影响下奶。