孕妇偏食有何坏处[朗读]

有些孕妇在孕前就有偏食的习惯，等到怀孕后就更加“变本加厉”了。她们往往只吃自己喜欢吃的食物，并认为只要多吃就是有营养了，其实偏食和不合理的营养都会影响胎儿的正常生长发育。一些孕妇在孕前为了保持体形而很少摄入主食，她们认为主食是体形发胖的主要原因，其实主食为孕妇们带来孕期需要的大部分能量和b族维生素、膳食纤维等，放弃主食将使母体严重缺乏能量导致胎儿停止发育;也有些孕妇为了保障孩子的营养而拼命摄入大量的动物性食物，每餐都有超量的鸡鸭鱼肉，同时炒菜用很多油脂，这将大大超过身体的需要而存积为脂肪，结果孕妇体重猛长，孩子却营养失衡;也有孕妇日日与蔬菜水果为伴，不吃其它食物，结果热能和蛋白质入量均缺乏，胎儿生长缓慢;根据目前流行的说法，很多孕妇每天吃大量的坚果类食物，希望补充必需脂肪酸和优质蛋白质有助于胎儿大脑的发育，甚至说核桃的形状像大脑，多吃些能够补脑。其实孕期对必需脂肪酸的需要只比正常人略高，而普通的烹调用植物油就能满足这一需要。坚果类食物含有极高的热能和脂肪量，将影响其它营养素的吸收。这要求孕妇通过学习营养知识，端正自己的看法，尽量让饮食接近平衡膳食，才能确保母婴平安。