舌苔厚白怎么调理[朗读]

舌苔厚白、淡红、舌苔白厚腻，多半见于痰湿、湿浊、食滞这些疾病，淡红舌苔、白色厚如积粉，而且扪之觉得不燥，一般称为积粉苔这种积粉苔常见于瘟疫初期，或者是有内痈的这种病人。
这种病人应该多喝水，帮助体内的毒素排泄，但是不能用果汁，或者用饮料来代替白开水。因为白开水对人体的健康，才是最好的饮品。
发现舌苔厚白主要还是要注意饮食调理，多吃一些清淡的、去火的食物，少吃这种煎炸、油腻、肥甘厚味的食品。
除此之外，还要注意口腔卫生，每天晨起睡前和饭后要认真的刷牙漱口，必要时要用牙刷或清洁的毛巾，轻轻地刮试一下舌苔。
进食时要细嚼慢咽，平时要多喝水多吃蔬菜、水果以及豆制品，生活的作息时间要规律，保持心情舒畅，多进行一些体育锻炼。