养肝护肝吃什么[朗读]

立春之后，要养肝了，4种食物，医生提醒尽量多吃一些。
1、核桃。
说起核桃，大部分人都知道核桃是可以补脑的。其实，核桃不止能补脑，核桃富含维生素，矿物质，蛋白质等营养物质，也是对肝脏有益的食物，对肾脏好处也很多。因此，建议平时大家多吃一些核桃。
2、生菜。
多吃绿叶菜，对身体非常有好处，比如菠菜，生菜这些，都是能够保护肝脏的蔬菜，平时要多吃。因为这些绿叶的蔬菜里面含有多种维生素，多吃一些能够促进胃肠蠕动，大家记得要多吃一些。
3、大蒜。
大蒜富含硒元素和大蒜素，经常吃一些大蒜，可以给肝脏减轻负担，帮助肝脏解毒排毒，经常吃一些大蒜是不错的。不过，大蒜再好，也是辛辣的刺激性食物，吃多了容易伤害胃肠，建议适量食用。
4、鸡蛋。
鸡蛋富含微量元素和蛋白质，对人体的健康非常有帮助，美国的一家权威杂志，就曾把鸡蛋列为营养价值最高的早餐食物。所以，早上吃一些鸡蛋，对身体是不错的，尤其是肝脏，大家要常吃。