男人吃了能壮阳的事物[朗读]

俗话说：吃啥补啥，饮食上怎么能少得了猪腰呢，猪腰对男人实在是太友好了，健肾补腰，而且里面含有蛋白质和各种微量元素，说是“男人的加油站”可一点都不为过，那些肾不好的朋友，是不是要考虑吃一点了？
推荐食谱：爆炒腰花

1.准备洗净的猪腰两个从中间切开，去除里面的白膜，减少腥臊味，然后斜刀45度改上花刀，在第四刀的时候切断，然后放入盆中备用。

2.盆里加入清水，洗去血水，挤干水分放入另一个盆中，盆里加入食盐1克入底味，胡椒粉1克，料酒适量去腥，抓入少许玉米淀粉，抓拌均匀，腌制5分钟。

3.洋葱半个切成小片，青椒一个切成菱形片，红椒半个切成片，和洋葱放在一起，再放入一小把泡好的木耳备用，生姜一小块切成姜末，蒜子几粒拍扁切成蒜末，小米泡椒几个切碎，一起放入盆中。

4.取一个小盆，加入白糖1克，鸡精一克，胡椒粉1克，生抽15克，陈醋3克，干淀粉3克，料酒5克去腥，再加入清水15克，老抽2克调色，用筷子搅拌化开调料。

5.起锅倒入食用油，滑锅后倒出，热锅凉油，油温至3成热时，下入腰花，滑油15秒，倒入漏勺中控油。

6.锅内添入半勺食用油，倒入姜蒜和小米椒爆香，加入豆瓣酱3克，炒出红油，倒入切好的配菜，快速翻炒片刻，倒入腰花和料汁，开大火爆炒15秒钟后，即可关火起锅装盘。