一.选择题(每题0.5分)。
1,人体运动中,起着杠杆作用，_____是运动的枢纽，_____是运动的动力。( )。
a，关节，骨骼，肌肉收缩 b，骨骼，关节，肌肉收缩。
c，肌肉收缩，关节，骨骼 d，关节，肌肉收缩，骨骼。
2，体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是： ( )。
a，体育锻炼能拉长骨骼和肌肉。
b，适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大。
c，体育锻炼可以减肥。
d，体育锻炼可以治疗许多疾病。
3，小敏是九年级学生，她的800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目，你认为正确的是： ( )。
a，跑步，骑自行车，游泳 b，50米快跑，负重练习，俯卧撑。
c，躲闪跑，乒乓球，跳绳 d，引体向上，伸展运动，游泳。
4，俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这充分说明;( )。
a，经常笑的人会显得年轻 b，经常发愁的人容易使头发变白 c，心理状态对身体健康有很大影响 d，心理状态对身体健康没什么影响？
5，蹲踞式跳远的动作要领是：( )。
a，助跑，腾空，踏跳，落地 b，助跑，踏跳，腾空，落地。
c，踏跳，助跑，腾空，落地 d，踏跳，腾空，助跑，落地。
6，下列犯规中，属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤持球犯规 ( )。
a，①⑦③ b，⑦③④ c，③④③d，①③④。
7.控制饮食的要求： ( )。
a,不吃不喝 b,一日三餐 c,多吃水果 d,多吃油腻，高热食物。
8.快速跑是以______为主的运动项目。( )。
a.低强度长时间的匀速跑 b.大强度短时间的无氧练习。
c.长距离的反复跑 d.定时跑。
9.决定速度的重要因素是： ( )。
a.步幅 b.步频 c.步频，步长 d.运动时间。
10.七人制小足球的比赛时间为： ( )。
a.40分钟 b.50—60分钟 c.90分钟 d.80分钟。
11.篮球运动的发展趋势是：( )。
a.争夺越高，速度越快 b.进攻越快，投篮越准。
c.争夺越高，技术越全。
d.进攻越快，争夺越高，技术越全，投篮越准。
12.篮球比赛中下列行为属于犯规的是 ( )。
a.替身防守有球队员b.二次运球。
c.封盖对方投篮队员d.拉人、撞人。
13.足球比赛中不能接触球的身体部位是 ( )。
a.脚 b.手 c.头 d.胸。
14.下列身体练习是发展身体耐久能力的是 ( )。
a.30米跑 b.高抬腿跑 c.30米接力跑 d.1000米定距跑。
15.身体的高度是由哪些方面决定的 ( )。
a.遗传、营养、睡眠 b.遗传、营养、运动。
c.运动、睡眠、营养 d.运动、遗传、睡眠。
16.体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛?( )。
a.多做整理运动 b.坐下休息c.不予理睬 d.药物治疗。
17.发展柔韧素质的方法是 ( )。
a.操哑铃扩胸b.上下振臂 c.立卧撑d.接力跑。
18.一天中锻炼的最佳时间是 ( )。
a.早饭后 b.起床后 c.下午 d.晚上。
19.在课程目标中，身体健康的目标是 ( )。
a.掌握保健知识和方法b.塑造良好体型和身体姿态。
c.全面发展体能与健康能力 d.提高适应自身环境的能力。
20.激烈运动后，下列做法正确的是 ( )。
a.立即停止活动，进行休息b.马上沐浴，消除运动产生的热量 c.递减运动强度，逐渐结束运动d.马上补充水分和食物，减少运动消耗。
21.对投掷项目远度增加影响最大的因素是 ( )。
a.出手速度b.出手角度 c.出手高度 d.用力大小。
22.为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高。
大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是( )。
a.后蹬跑 b.单足跳 c.弓箭步走 d.高抬腿跑。
23.引起肥胖的主要原因是 ( )。
a.吃得太多，活动太少，致营养过剩 b.睡眠时间少。
c.老坐在看电视或打游戏机d.肥肉吃太多。
二,填空题(每空0.5分)。
1健康至少包括三个方面：
2.田径运动是人们用以锻炼身体的基本方法与手段，它是一种文化，又是竞赛项目之一。它分为 、 、 三种基本类型。
3.篮球场地四周边线，5厘米宽的线属于，中线属于。
4.肥胖对身体不利，但减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是。
5.越位是进攻队员在对方半场区踢球瞬间，在离对方端线区域内，对方对员少于 人，即为越位位置。
6.进行投掷项目练习时，应特别注意。
7.体育包括与 的体能和与 的体能。
8.田径比赛中有短跑的 起跑和中长跑的 起跑二种起跑方式。
9.公平竞争既是一切体育比赛的，又是一种基本的。
10检测运动负荷常用的简单方法是测定。
11.足球运动是一项以 支配球为主，两队攻与守相对抗，以 多少判定胜负的球类运动。
12.篮球运球接行进间 投篮是游戏和比赛中应用较广泛的组合技术。
13.练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求，订乎吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用 或 的呼吸方法。
14.跑是 相交替，相配合的周期性运动。
15.奥林匹克的格言是。
三，判断题(每空0.5分)。
l，初中生的血压随着年龄的增长而降低(增加) ( )。
2，饭后20分钟内不宜参加比较剧烈的运动(30分钟) ( )。
3，体育锻炼之所以能够增加体能，主要是由“超量恢复”的生理机能决定的 ( )。
4，抑郁，焦虑，情绪不稳定，强迫症状都属于青春期常见的心理问题 ( )。
5，有意识，有目的，有计划是意志品质缺一不可的“三剑客” ( )。
6，参加体育活动可以自由发挥，不必遵守一定的规则和道德规范(必须遵守) ( )。
7.长期参加体育锻炼，获得健康的身体是坚持体育锻炼的主要原因(运动愉悦感) ( )。
8.身体形态由长度，围度，重量及相互关系表现的身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境影响。( )。
9.奥运精神是重在参与，参与比取胜更重要。( )。
10.运动前后不要做准备活动和整理运动。(必须要) ( )。
11.耐久跑是低强度，长时间的匀速跑，可以发展有氧耐力。( )。
l2.篮球中的传切配合是该项运动最早出现的也是最基本的战术之一。( )。
13.蹲踞式跳远的最关键的技术环节是助跑与起跳的衔接。( )。
14.足球中圈开球队员可以直接射门和连踢。( )。
l5.剧烈运动前应做好整理活动，剧烈运动后应做好准备活动(后，前) ( )。
16.健康是指没有疾病的正常人(健康包括三方面内容) ( )。
17.刘洋打过篮球后立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽(30分钟后才可以)( )。
l8.体育锻炼能培养我们学生的意志品质。( √ )。
19.中学生应该积极参加体育锻炼。每天坚持一小时的锻炼，利于身体健康 ( )。
20.积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。( )。
21.初中生正处在生长时期，积极锻炼，不断进行大运动量的锻炼，更有助于身体健 康 (适当的，循序渐进) ( )。
22.掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需 要，也是每个现代人必须具备的文化素养。( )。
23.为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所需的食物一般应包括以下五类：谷物 类、蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类。(油脂类) ( )。
24.经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。( )。
25.在足球运动中，守方队员在罚球区内故意犯规，被判罚角球。(点球) ( )。
26.蹲踞式跳远是单脚起跳，单脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸展落地。(双脚) ( )。
27.体育锻炼不是简单的肢体活动，而是一种身心活动。( )。
28.学会公平竞争和善于公平竞争是初中学生应该注意培养的体育精神。( )。
29.快速跑是以强度大的有氧练习为主。(无氧) ( )。
30.篮球持球移动超出规则允许的范围即带球走违例。( )。
四，简答题。
l，科学锻炼的基本原则是什么？
2,体育锻炼的益处是什么？
3.剧烈运动前为什么要做准备活动?你平时是怎么做整理活动的？
4.据自己身体实际情况和初中学生的生理心理特点谈谈你对参加体育锻炼是如何认识的。
5.为什么要掌握体育和健康知识？
答案。
一、 bbac bdbb cbdd bdba bccc ada
二、1.①身体(生理)健康②心理健康③良好的社会适应能力。2.奔跑，跳跃和投掷 3.场外 后场4.消除体内过剩的脂肪5.2 6.安全事故7.健康有关 运动有关8.蹲踞式站立式9.基本准则 体育精神10.脉搏11.脚 射球入门12单手肩上13.频率和深度 跑2步 3步14.单脚支撑与腾空 蹬与摆15.更快!更高!更强。
三、bbaac bbaab aaabb bbaaa babab baaba
四、1.答：①了解自己，实事求是②树立目标，积极进取。
③全面锻炼，注重实效 ④运动有恒，坚持经常。
③运动有度，循序渐进 ⑥遵循规律，自我保健。
2.答：①促进正常生长发育②控制体重，健美体形。
③展示能力，增强自信④提高人体机能。
③促进人与人的交流 ⑥预防各种疾病。
⑦愉悦身心，调节疲劳⑧更好地接触大自然。
3.答：(1)，人体由安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程。运动前的准备活动，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助于提高运动能力，并能减少或避免运动伤害事故的发生。
(2)，学生根据自己的体会，列举两或三个放松运动的事列。
4.(谈谈体育锻炼的意义，目的和锻炼中要注意的事项)。
5.答：体育是文化教育的重要组成部分，是现代人生活中不可缺少的文化生活内容;健康追求的目标和权利;是人生最宝贵的财富。因此，掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也是每个现代人必须具备的文学素养。
1,人体运动中,起着杠杆作用，_____是运动的枢纽，_____是运动的动力。( )。
a，关节，骨骼，肌肉收缩 b，骨骼，关节，肌肉收缩。
c，肌肉收缩，关节，骨骼 d，关节，肌肉收缩，骨骼。
2，体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是： ( )。
a，体育锻炼能拉长骨骼和肌肉。
b，适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大。
c，体育锻炼可以减肥。
d，体育锻炼可以治疗许多疾病。
3，小敏是九年级学生，她的800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目，你认为正确的是： ( )。
a，跑步，骑自行车，游泳 b，50米快跑，负重练习，俯卧撑。
c，躲闪跑，乒乓球，跳绳 d，引体向上，伸展运动，游泳。
4，俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这充分说明;( )。
a，经常笑的人会显得年轻 b，经常发愁的人容易使头发变白 c，心理状态对身体健康有很大影响 d，心理状态对身体健康没什么影响？
5，蹲踞式跳远的动作要领是：( )。
a，助跑，腾空，踏跳，落地 b，助跑，踏跳，腾空，落地。
c，踏跳，助跑，腾空，落地 d，踏跳，腾空，助跑，落地。
6，下列犯规中，属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤持球犯规 ( )。
a，①⑦③ b，⑦③④ c，③④③d，①③④。
7.控制饮食的要求： ( )。
a,不吃不喝 b,一日三餐 c,多吃水果 d,多吃油腻，高热食物。
8.快速跑是以______为主的运动项目。( )。
a.低强度长时间的匀速跑 b.大强度短时间的无氧练习。
c.长距离的反复跑 d.定时跑。
9.决定速度的重要因素是： ( )。
a.步幅 b.步频 c.步频，步长 d.运动时间。
10.七人制小足球的比赛时间为： ( )。
a.40分钟 b.50—60分钟 c.90分钟 d.80分钟。
11.篮球运动的发展趋势是：( )。
a.争夺越高，速度越快 b.进攻越快，投篮越准。
c.争夺越高，技术越全。
d.进攻越快，争夺越高，技术越全，投篮越准。
12.篮球比赛中下列行为属于犯规的是 ( )。
a.替身防守有球队员b.二次运球。
c.封盖对方投篮队员d.拉人、撞人。
13.足球比赛中不能接触球的身体部位是 ( )。
a.脚 b.手 c.头 d.胸。
14.下列身体练习是发展身体耐久能力的是 ( )。
a.30米跑 b.高抬腿跑 c.30米接力跑 d.1000米定距跑。
15.身体的高度是由哪些方面决定的 ( )。
a.遗传、营养、睡眠 b.遗传、营养、运动。
c.运动、睡眠、营养 d.运动、遗传、睡眠。
16.体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛?( )。
a.多做整理运动 b.坐下休息c.不予理睬 d.药物治疗。
17.发展柔韧素质的方法是 ( )。
a.操哑铃扩胸b.上下振臂 c.立卧撑d.接力跑。
18.一天中锻炼的最佳时间是 ( )。
a.早饭后 b.起床后 c.下午 d.晚上。
19.在课程目标中，身体健康的目标是 ( )。
a.掌握保健知识和方法b.塑造良好体型和身体姿态。
c.全面发展体能与健康能力 d.提高适应自身环境的能力。
20.激烈运动后，下列做法正确的是 ( )。
a.立即停止活动，进行休息b.马上沐浴，消除运动产生的热量 c.递减运动强度，逐渐结束运动d.马上补充水分和食物，减少运动消耗。
21.对投掷项目远度增加影响最大的因素是 ( )。
a.出手速度b.出手角度 c.出手高度 d.用力大小。
22.为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高。
大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是( )。
a.后蹬跑 b.单足跳 c.弓箭步走 d.高抬腿跑。
23.引起肥胖的主要原因是 ( )。
a.吃得太多，活动太少，致营养过剩 b.睡眠时间少。
c.老坐在看电视或打游戏机d.肥肉吃太多。
二,填空题(每空0.5分)。
1健康至少包括三个方面：
2.田径运动是人们用以锻炼身体的基本方法与手段，它是一种文化，又是竞赛项目之一。它分为 、 、 三种基本类型。
3.篮球场地四周边线，5厘米宽的线属于，中线属于。
4.肥胖对身体不利，但减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是。
5.越位是进攻队员在对方半场区踢球瞬间，在离对方端线区域内，对方对员少于 人，即为越位位置。
6.进行投掷项目练习时，应特别注意。
7.体育包括与 的体能和与 的体能。
8.田径比赛中有短跑的 起跑和中长跑的 起跑二种起跑方式。
9.公平竞争既是一切体育比赛的，又是一种基本的。
10检测运动负荷常用的简单方法是测定。
11.足球运动是一项以 支配球为主，两队攻与守相对抗，以 多少判定胜负的球类运动。
12.篮球运球接行进间 投篮是游戏和比赛中应用较广泛的组合技术。
13.练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求，订乎吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用 或 的呼吸方法。
14.跑是 相交替，相配合的周期性运动。
15.奥林匹克的格言是。
三，判断题(每空0.5分)。
l，初中生的血压随着年龄的增长而降低(增加) ( )。
2，饭后20分钟内不宜参加比较剧烈的运动(30分钟) ( )。
3，体育锻炼之所以能够增加体能，主要是由“超量恢复”的生理机能决定的 ( )。
4，抑郁，焦虑，情绪不稳定，强迫症状都属于青春期常见的心理问题 ( )。
5，有意识，有目的，有计划是意志品质缺一不可的“三剑客” ( )。
6，参加体育活动可以自由发挥，不必遵守一定的规则和道德规范(必须遵守) ( )。
7.长期参加体育锻炼，获得健康的身体是坚持体育锻炼的主要原因(运动愉悦感) ( )。
8.身体形态由长度，围度，重量及相互关系表现的身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境影响。( )。
9.奥运精神是重在参与，参与比取胜更重要。( )。
10.运动前后不要做准备活动和整理运动。(必须要) ( )。
11.耐久跑是低强度，长时间的匀速跑，可以发展有氧耐力。( )。
l2.篮球中的传切配合是该项运动最早出现的也是最基本的战术之一。( )。
13.蹲踞式跳远的最关键的技术环节是助跑与起跳的衔接。( )。
14.足球中圈开球队员可以直接射门和连踢。( )。
l5.剧烈运动前应做好整理活动，剧烈运动后应做好准备活动(后，前) ( )。
16.健康是指没有疾病的正常人(健康包括三方面内容) ( )。
17.刘洋打过篮球后立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽(30分钟后才可以)( )。
l8.体育锻炼能培养我们学生的意志品质。( √ )。
19.中学生应该积极参加体育锻炼。每天坚持一小时的锻炼，利于身体健康 ( )。
20.积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。( )。
21.初中生正处在生长时期，积极锻炼，不断进行大运动量的锻炼，更有助于身体健 康 (适当的，循序渐进) ( )。
22.掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需 要，也是每个现代人必须具备的文化素养。( )。
23.为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所需的食物一般应包括以下五类：谷物 类、蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类。(油脂类) ( )。
24.经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。( )。
25.在足球运动中，守方队员在罚球区内故意犯规，被判罚角球。(点球) ( )。
26.蹲踞式跳远是单脚起跳，单脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸展落地。(双脚) ( )。
27.体育锻炼不是简单的肢体活动，而是一种身心活动。( )。
28.学会公平竞争和善于公平竞争是初中学生应该注意培养的体育精神。( )。
29.快速跑是以强度大的有氧练习为主。(无氧) ( )。
30.篮球持球移动超出规则允许的范围即带球走违例。( )。
四，简答题。
l，科学锻炼的基本原则是什么？
2,体育锻炼的益处是什么？
3.剧烈运动前为什么要做准备活动?你平时是怎么做整理活动的？
4.据自己身体实际情况和初中学生的生理心理特点谈谈你对参加体育锻炼是如何认识的。
5.为什么要掌握体育和健康知识？
答案。
一、 bbac bdbb cbdd bdba bccc ada
二、1.①身体(生理)健康②心理健康③良好的社会适应能力。2.奔跑，跳跃和投掷 3.场外 后场4.消除体内过剩的脂肪5.2 6.安全事故7.健康有关 运动有关8.蹲踞式站立式9.基本准则 体育精神10.脉搏11.脚 射球入门12单手肩上13.频率和深度 跑2步 3步14.单脚支撑与腾空 蹬与摆15.更快!更高!更强。
三、bbaac bbaab aaabb bbaaa babab baaba
四、1.答：①了解自己，实事求是②树立目标，积极进取。
③全面锻炼，注重实效 ④运动有恒，坚持经常。
③运动有度，循序渐进 ⑥遵循规律，自我保健。
2.答：①促进正常生长发育②控制体重，健美体形。
③展示能力，增强自信④提高人体机能。
③促进人与人的交流 ⑥预防各种疾病。
⑦愉悦身心，调节疲劳⑧更好地接触大自然。
3.答：(1)，人体由安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程。运动前的准备活动，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助于提高运动能力，并能减少或避免运动伤害事故的发生。
(2)，学生根据自己的体会，列举两或三个放松运动的事列。
4.(谈谈体育锻炼的意义，目的和锻炼中要注意的事项)。
5.答：体育是文化教育的重要组成部分，是现代人生活中不可缺少的文化生活内容;健康追求的目标和权利;是人生最宝贵的财富。因此，掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也是每个现代人必须具备的文学素养。