hiit什么时候:hiit什么时候最佳时间[朗读]

考虑到你是高三学生,没有时间锻炼.你可以每天刚吃过饭不要急着坐下,可以走动一下,这个时候你可以拿本书背着,十分钟后,可以坐下来学习,腿粗屁股大主要是由于你坐的时间太长而且不注意活动,这个要特别注意,因为一旦腿粗就不容易瘦下来,所以你在每次坐一段时间后,都要站起来做一下腿的伸展运动,这样有利于腿部的肌肉平衡.其实你也完全不用担心,因为在你大学后有很多时间可以进行有氧运动,这样的话还是有机会的.另外,楼主如果会倒立的话也不错,每晚上坚持十分钟的倒立,同时也可以背书,倒立的时候由于大脑供血充足,记忆力也相当好,所以背书是个不错的选择.这是根据你的情况考虑的,希望能够帮到你。