hiit什么时候:hiit什么时候最佳时间[朗读]

如果你是一个新手,减约建议你在尝试hiit时,心率维持在最大心跳率的70%-85%之间,最好能坚持20-30分钟的练习.你也可以尝试较低强度的hiit——主要看你自己的状。