起床后30分钟左右吃早餐最好,这时人的食copy欲最旺盛,肠胃的消化吸收功能也在最佳水平.早餐前最好摄入500毫升水,这既可帮助消化,又可为身体补充水百分,排除废物,降低血液黏稠度.吃什么样的早度餐对身体最好?“早餐食物最好易消化、营养丰富又不过于油腻.”早餐最好应包含以下四类食物:一是面包、米粥问等碳水化合物;二是肉类、鸡蛋等动物性食品;三是牛奶和豆制品;四是新鲜蔬菜和水果.需要注意的是,早餐食物不宜过凉,因为凉答食物会降低肠胃的消化功能？
@zhangming
顶0
加入收藏
相关问答推荐