太极密码:太极密码面膜[朗读]

三十二式太极拳动作口令(一)1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、左琵琶势5、进步搬拦锤6、如封似闭7、搂膝拗步(二)8、右单鞭9、右云手10、野马分鬃11、海底针12、闪通臂13、右揽雀尾(三)14、转身撇身锤15、捋挤势16、右拍脚17、左分脚18、右蹬脚19、进步栽锤20、穿梭21、肘底锤(四)22、倒卷肱23、右下势24、金鸡独立25、左下势26、上步七星27、退步跨虎28、转身摆莲29、弯弓射虎30、左揽雀尾31、十字手32、收势。