什么时候增肌最好:体脂18增肌还是减脂[朗读]

我是健身教练增肌六大原则:一、消化系统如果一直都没有胖过,建议去医院检查看看,买点中药调理调理.二、饮食建议少食多餐.在饭后适当的给自己添加一些零食。