什么时候增肌最好:体脂18增肌还是减脂[朗读]

你好,实际上,任何时间都是好的.因为如果你用同样的强度练习同样长的时间,那因此,最好的锻炼时间应该是下午.不过在早餐之前,做30到40分钟的有氧运动或卡。