什么时候增肌最好:体脂18增肌还是减脂[朗读]

人的体温、血压、睾酮等在一天之内都在不停变化,这就决定了肌肉力量和激素水平,在一天之内也会有很明显的差异.综合多项因素,下午4点到6点左右进行健身最为合适.原因有三:一是因为这个时间段运动受伤的可能最小;二是因为下午四点开始到六点之间,肌肉的力量最大,训练强度可以更高.第三则是这个时间段肌肉的增长更好,训练后取得收益更多~。