什么时候增肌最好:体脂18增肌还是减脂[朗读]

早上10点运动是空气最好~人体胃经气血最活跃的时候其实是下午3-5点可以是一天时间最热的点~运动效果最好而且是膀胱经气血最活跃的时候,这时候出汗有着排毒的效果运动可以做有氧力量柔韧看你锻炼的谜底是什么来决定做什么运动只要简单锻炼的话做做有氧柔韧需要发达形体的话主要以力量为主？