什么时候做仰卧起坐最好:仰卧起坐一天做几个[朗读]

你好!在每天的清晨做仰卧起坐效果最好.特别是早上,运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,到了晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.晚饭或中饭一小时后,去打羽毛球或跳绳运动一小时以上.不要求运动多大,但一定要尽可能的全身活动到,把骨骼充分地伸展开来.如果认为对你有点启发的话,请点击右下角的采纳,谢谢。