什么时候吃火龙果:火龙果一天吃多少合适[朗读]

火龙果最好放在两餐之间吃,饭后两小时吃比较好.火龙果营养丰富,对人体有独特的食用价值:1、火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘.2、火龙果属于凉性水果,营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维.3、火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用.它富含抗氧化剂维生素c,能美白皮肤防黑斑.火龙果中铁的含量也非常丰富。