一天什么时候运动最好:晚上9点运动是死亡运动[朗读]

就我zhidao最近时间的多种尝试来看,最好的运动时间是晚上.早上要早起做运动,运动完以后人会出现回一定时间段的疲惫期,不太适合直接去上班的人.中午时间比较短,而且也容易疲乏,最好是做午休来填补下午的精答力.晚上运动完以后洗澡睡觉,更加有助于睡眠质量。