怎么用奶昔减肥:喝奶昔减肥[朗读]

奶昔是菲律宾的“国饮”,很多菲律宾人皮肤紧致,身材结实都是因为长期饮用奶昔.事实证明,奶昔搭配适当的水果有很好的减肥功效.喝奶昔减肥注意事项:1、一天一个正餐(中餐)在15:00前吃完.热量不的超过800千卡.不的吃炸,勾芡,加工等热量高的事物.2、每天的喝4000ml以上的茶水(随身带1500-2000ml水壶,带太小不会瘦哦)3、早晚量体重(习惯)记录下来.4、每7天回来量身一次,需要携带三样东西.1,诚实日记.2,1500-2000ml水壶.3,成绩1公斤.若是不遵守改3天来一次,再不遵守改1天来一次.喝奶昔一定要搭配合适的水果,另外虽然奶昔有很好的减肥功效,但是也不能盲目多喝,毕竟奶昔里的糖分还是不容忽视的。