早上什么时候喝牛奶:喝牛奶长高的最佳时间[朗读]

牛奶最重要的是饭后喝,有利于营养物质的吸收利用.早餐后和晚餐后喝是很好的.没有坚持在早餐和晚餐后饮用牛奶,特别是晚餐后,睡觉前一个小时饮用最佳,有利于钙质的吸收和利用,而且对睡眠也好。