想去拉萨旅游，有什么要注意的或者攻略[朗读]

拉萨旅游注意事项:
第一，衣服:建议穿短袖长裤，但随身携带一件长袖薄外套，西藏昼夜温差大，注意添加衣物，以免感冒。
第二，预防高原反应:
1、建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应。
2、高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒，可以适量喝点红景天、葡萄糖，另外切记刚到西藏洗澡。
3、提前一周开始饮用红景天，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
第三，西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，要注意携带防晒霜，墨镜，遮阳帽。