早餐空腹喝牛奶不正确首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收.注意什么时候喝牛奶好:晚上喝牛奶有利于休息和睡眠,睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用.早上和晚上早上不要空腹喝,也不要一饮而尽,一点一点喝晚上最好在饭后1小时候后或者睡前2小时喝,有助睡眠？
@query1
顶0
加入收藏
相关问答推荐