一天什么时候吸收最好:身体吸收最好的时间段[朗读]

不同的食物含有不同的营养素,在不同的时间具有最佳吸收率,下面是我找到的两条:一、上午十时左右,和下午四时左右是食用甜品的最佳时间.此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力.但只能是“点”到为止,不可多食;二、进餐时人体分泌胃酸较多,这时补充钙剂吸收率较高.所以,服用钙剂宜饭后即服,或与食物同时服用.另外,人体在晚间12点以后至凌晨这段时间内血钙最低.因此,钙剂选择在晚餐后即服,吸收效果最佳。