豆奶什么时候喝最好:晚上喝豆奶好吗[朗读]

豆奶是在豆浆的基础上再经超高温加热、脱臭、高压均质等过程制得.铁含量高但不易被人体所吸收,钙的含量也只有牛奶的一半,蛋白质含量和牛奶一样,空腹饮用,肠胃蠕动慢,起不到应有营养滋补作用.最好餐后,睡前喝,这样比较能吸收到营养。