芝麻什么时候吃最好:黑芝麻一天吃多少最好[朗读]

黑芝麻应该早晚吃,早晚吃的效果不同.1.早上吃黑芝麻,可以促进酪氨酸酶和合成,降低血压,固肾,补钙等,早上吃黑芝麻吸收更好,黑芝麻的营养可以完全被吸收.2.晚上皮肤代谢更强,晚上吃黑芝麻可以促进皮肤代谢,使美容养颜的功效更强.注意:晚上吃黑芝麻容易积食,最好在七点之前吃完,早点休息。