叶酸每天什么时候吃:叶酸片一天吃几粒[朗读]

如果是计划怀孕的话,吃复合叶酸比较好,因为叶酸要在维生素b12的作用下,才能被人体吸收利用,不然是吸收不了多少的,另外吃叶酸是为了预防出生缺陷,但是叶酸只能预防神经管畸形,对别的出生缺陷是没有用的,复合叶酸含有其它的维生素,是可以预防多种出生缺陷的.因为叶酸也是属于维生素类的,自然也会怕光,所以选择有胶囊包裹的叶酸比较好,每天不要超过400ug,这是最佳剂量.所以选择叶酸不要只看价格,要看营养成分及含量,剂型等.制作工艺好的,价格会高些,而且也不容易挥发,当然也有部分品牌叶酸有品牌价值在里面,还有所谓的进口叶酸,关税可是不会低。