怎样加快跑步速度[朗读]

加快跑步速度的方法有：
1、经常跑步，锻炼者可以在练习的时候有意的提高频率，以适应在高频率下跑动，从而在总体上有速度上的提高。
2、跑步中的幅度，幅度越大，总体的速度也就越快，幅度大这跟平时的压腿跨度有关，练习者可以多练练压腿。
3、身体的柔韧性方面，这要经过长期的身体训练来提高柔韧性，运动员不但要保持正确技术，维持跑速。
4、注意跑技术，腿部积极前摆和着地，注重蹬摆的配合及适宜步长、步频快，动作省力，重心平稳，直线性好，速度快。发展成高速度、高频率、节省化、重心平稳、动作自然、放松省力的技术。
5、以上是提高跑步速度的方法，行经常锻炼。