精子什么时候质量最好:几天同房精子质量最好[朗读]

建议:你好,男性一般禁欲3-5天这样精子质量是比较好的,为了保持精子质量比较好的话我们日常生活中饮食方面要搭配调理一下,这样对男性的精子会有些帮助.日常可以多吃点猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,这些都是含有丰富的锌元素对提高精子质量有很大的帮助。