一天中什么时候运动最好减肥:一天最佳瘦身时间[朗读]

其实要减肥,对时间的要求应该不是太苛刻,具体的还要看自己的时间安排人每天的睡眠时间为:8小时,如果需要减肥,可以减少到6小时,这样持续2个月,基本可以减5斤早上7点钱晨跑也很重要,选择在这个时间,即可以帮忙瘦身,也可以留出空余时间作上班前的休息有的人喜欢在晚上跑步,这样也不是不好,只要你的生物钟允许,但是需要说明的,睡觉前2小时不易于剧烈运动,这个时间做做瑜珈也是不错的减肥方法。