弹簧拉力器怎么用:弹簧拉力器健身图解[朗读]

朋友你好!下面问问健身专家99808为你解答:用拉力器锻炼有很多中方法1、可以锻炼手腕力量,两臂向前,手心向上.向上弯曲弹簧,然后放松,只用手腕力2、可以锻炼肱二头肌,肱三头肌3、可以锻炼胸肌(用肩部力量)4、可以锻炼手臂力量.5、锻炼背部肌肉,两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲一般8到12个以组.间隔1到2分钟做以组.加组,不加数量.希望早日听到你的好消息!加油,帅哥!以上是问问健身专家99808为你提供的建议,希望对您有所帮助!如你满意请采纳并予以评价!(本回答为问问健身专家99808专用!谢绝复制盗用!)。