哑铃怎么用:哑铃锻炼方法图解[朗读]

回答：10 2022-01-17 10:07:28

@miss

一、胸部1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟.动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原.提示:上推和下。

2022-01-11 13:45:50

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