1、双手手指重合共同施力，运用食指，中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈按摩，每天坚持，3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。
2、手指弯曲，利用手指指头施力，顺着顺时针的路线，按压肚子，让血液流通。
3、双手手指交叉握住，手掌不切合，用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉，轻轻掐起，做10次。
4、双掌打开，手指并拢向下伸直，左右手的拇指相对，从肚脐上方开始，在腹部的正中央向下按摩，重复3次，把毒素驱逐出体外。
5、双手握拳，张开拇指和食指，分别从肚脐的左右两侧开始，从内到外，用拇指和食指捏压腹部，来回5次。
6、手掌打开，手指并拢，左右手指相对，掌心向腹部，拇指打开，用手指指尖按压肚脐正下方的位置，做3次。
7、在脚掌上，穴位都与体内的内脏对应，脚掌的下半部分是小肠与大肠的反射区域，可以用拇指与食指关节掐捏脚跟，刺激肠道。
2、手指弯曲，利用手指指头施力，顺着顺时针的路线，按压肚子，让血液流通。
3、双手手指交叉握住，手掌不切合，用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉，轻轻掐起，做10次。
4、双掌打开，手指并拢向下伸直，左右手的拇指相对，从肚脐上方开始，在腹部的正中央向下按摩，重复3次，把毒素驱逐出体外。
5、双手握拳，张开拇指和食指，分别从肚脐的左右两侧开始，从内到外，用拇指和食指捏压腹部，来回5次。
6、手掌打开，手指并拢，左右手指相对，掌心向腹部，拇指打开，用手指指尖按压肚脐正下方的位置，做3次。
7、在脚掌上，穴位都与体内的内脏对应，脚掌的下半部分是小肠与大肠的反射区域，可以用拇指与食指关节掐捏脚跟，刺激肠道。