前列腺保健什么意思:异性前列腺保健按摩[朗读]

长沙博大专家指出前列腺预防方法⑴体育锻炼,避免久坐.腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因此中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用.仰卧起坐也很有益.⑵注意保暖,防止感冒.⑶多喝开水(每天2000毫升以上白开水),戒烟少酒,多吃新鲜水果蔬菜,少吃高脂肪饮食,少吃辛辣食品.⑷定期验血做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法.50岁以上老年人应每半年或一年接受血前列腺特异性抗原和直肠肛门指诊检查。