1、 首先，重拾微笑。微笑和欢笑不尽相同，但两者又紧密相连。微笑说明你还没有被生活的压力和负担所压倒。如果你一天内几十次的微笑都没有，那你就需要问问自己是不是患了忧郁症或是压力过大。
2、 给自己找些乐子。找一些搞笑的电影录像看，比如周星驰的电影，、赵本山的小品。经常奖励自己一点欢笑，积极向上的那种。
3、 交一个幽默的死党，幽默谷上面就有很多不错的人选。
4、 无论何时发生了什么令人恼火，令人泄气的事情，坦然面对，发现幽默？
5、 每天看一些漫画书，剪切那些和你的生活相关的章节。，将它们贴在记事板，电冰箱或是随便什么你能经常看见的地方上？
6、 整理家庭相册，写上好笑的标题或是你最喜欢的一句话。累了就合上相册。
7、 每天晚餐时，听家里人说一件他们当天有趣甚或是难堪的事。
8、 当有人冒犯了你或是惹你生气了，用幽默还击，不要报以敌意。
2、 给自己找些乐子。找一些搞笑的电影录像看，比如周星驰的电影，、赵本山的小品。经常奖励自己一点欢笑，积极向上的那种。
3、 交一个幽默的死党，幽默谷上面就有很多不错的人选。
4、 无论何时发生了什么令人恼火，令人泄气的事情，坦然面对，发现幽默？
5、 每天看一些漫画书，剪切那些和你的生活相关的章节。，将它们贴在记事板，电冰箱或是随便什么你能经常看见的地方上？
6、 整理家庭相册，写上好笑的标题或是你最喜欢的一句话。累了就合上相册。
7、 每天晚餐时，听家里人说一件他们当天有趣甚或是难堪的事。
8、 当有人冒犯了你或是惹你生气了，用幽默还击，不要报以敌意。